みっちーの練習日記
日 |
距離 |
タイム |
その他 |
7.29 |
3km
|
分 秒 |
花はすマラソン |
7. |
3km
|
分 秒 |
近所 |
6.25 |
5km
|
分 秒 |
近所 |
6.3 |
5km
|
分 秒 |
たたらぎダム |
5.27 |
2km
|
9分 秒 |
7位入賞大野名水 |
5.19 |
3km
|
分 秒 |
土手 |
5.16 |
3km
|
分 秒 |
近所 |
5.14 |
3km
|
分 秒 |
近所 |
5.10 |
3km
|
分 秒 |
近所 |
5.9 |
3km
|
分 秒 |
近所 |
4.6 |
8km
|
52分49秒 |
土手 |
4.3 |
3km
|
分 秒 |
|
3.25 |
3km
|
分 秒 |
3位入賞 夜久野 |
3.24 |
3km
|
|
|
3.21 |
4km
|
|
|
3.20 |
2km
|
11分50秒 |
|
3.18 |
3km
|
14分30秒 |
京北駅伝 |
3.16 |
5km
|
|
|
3.13 |
4km
|
23分 秒 |
|
3.12 |
4km
|
24分?秒 |
少し距離を延ばしました。 |
3.11 |
3km
|
16分22秒 |
しんちゃん15分??秒 |
3.6 |
3km
|
16分10秒 |
・・ |
3.3 |
3km
|
・・ |
坂のあるコース |
3.1 |
3km
|
16分20秒 |
・・ |
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りょうじの練習日記
日 |
距離 |
タイム |
その他 |
10/12 |
9km
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36分39秒 |
最終的に`4で20kmが目標らしい |
10/5 |
10km
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母と一緒に土手をスタート。 |
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9月 68km |
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よく丹後の完走が出来たもの。 |
9/16 |
60km
|
5時間42分42秒 |
11位丹後60km |
9/11 |
8.0km
|
36分40秒 |
母と一緒に土手をスタート。 |
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8月 37km |
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丹後に向けて一応練習をした? |
8/19 |
14.0km
|
分 秒 |
父と一緒に土手を走る。 |
8/11 |
5.0km
|
分 秒 |
|
8/10 |
5.0km
|
分 秒 |
|
8/09 |
5.0km
|
分 秒 |
|
8/7 |
8.0km
|
42分38秒 |
土手を走る |
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7月 7.5km |
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今月は母に新しいコースを教えただけ。 |
7/26 |
7.5km
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分 秒 |
八幡さん |
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6月 5km |
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今月も大会に一回出ただけ。 |
6/3 |
5km
|
分 秒 |
たたらぎダム |
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5月 5km |
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今月は大会に一回出ただけ。 |
5/27 |
5km
|
20分14秒 |
大野名水 12位 |
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4月 13km |
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今月は大会に一回と
練習で一回走る。 |
4/22 |
10km
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36分54秒 |
7位(407人中) 日吉ダムマラソン |
4/3 |
3km
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新聞配達のバイクを乗り捨てて走る |
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3月 71km |
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久しぶりに走り出した。 |
3/25 |
3km
|
9分34秒 |
2位入賞 夜久野 |
3/24 |
12km
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枚方マスターズの練習会に初参加
これが最後の参加になった? |
3/21 |
8km
|
35分21秒 |
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3/18 |
4km
|
12分42秒 |
京北駅伝(アップ6キロ) |
3/13 |
8km
|
31分51秒 |
|
3/12 |
6km
|
インターバル |
1km×3 3分9秒 11秒 14秒 |
3/9 |
2km
|
・・・ |
朝 |
3/7 |
12km
|
・・・ |
朝5km昼7km |
3/6 |
8km
|
30分51秒 |
・・ |
3/1 |
8km
|
31分20秒 |
・・ |
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